Kangatraining
Špeciálny fitness koncept pre mamičku (otecka) - dieťa
Ak hľadáte cvičenie, ktoré spája cvičenie, zdravie a blízky kontakt s vaším dieťaťom, Zuzana Wöss je tou správnou spoločníčkou na vašej ceste! Od polovice februára 2025 začíname novú pravidelnú aktivitu spolku Marjánka – tréning pre mamičky s bábätkami vedený podľa programu Kangatraining. Samozrejme, vítaní sú aj oteckovia!
Zakladateľkou programu Kangatraining je Nicole Pascher, ktorá v roku 2008 vypracovala podrobný metodický plán tréningu, prispôsobený potrebám po pôrode. Cvičí sa podľa nej nielen v Rakúsku, ale na celom svete. Zuzana Wöss, členka nášho spolku, je nadšenou podporovateľkou a trénerkou tohto programu. Už v roku 2012 sa zúčastnila na kurze so svojou prvorodičkou, kde si mohla tréningový program vyskúšať na vlastnej koži. Táto pozitívna skúsenosť na ňu mala taký vplyv, že sa zúčastnila ďalšieho školenia a v roku 2014 sa stala certifikovanou školiteľkou tohto programu.
Kangatraining je špeciálny popôrodný tréningový program, vyvinutý pre matky s bábätkami. Kombinuje kardio, posilňovacie a strečingové cvičenia so zameraním na šetrné zaobchádzanie s telom ženy po pôrode. Cvičenia sa vykonávajú s dieťaťom v ergonomickom nosiči alebo šatke, čo umožňuje úzky kontakt medzi matkou a dieťaťom a zároveň podporuje pokoj a spokojnosť.
Program sa zameriava na posilnenie panvového dna, brušných svalov a celkovej kondície, pričom rešpektuje fyzické obmedzenia matiek po pôrode. Je vhodný pre ženy po ukončenom šestonedelí (puerperium) a je prispôsobený individuálnym potrebám každej účastníčky. Podmienkou je lekárske vyšetrenie po pôrode. Kangatraining zároveň vytvára príjemné komunitné prostredie, v ktorom sa mamičky môžu podeliť o svoje skúsenosti a aktívne si užiť čas so svojím bábätkom.
Vedúca kurzu: Zuzana Wöss
Miesto konania: Salvatorgasse 12, 1010 Viedeň
Čas: utorok, 10:00–11:00
Prvá lekcia: 18.02.2025
Príspevok spolku: 60,- EUR / Semester (Vereinsmitglieder kostenlos)
Kontakt: +43 699 14 50 12 15 I office@marjanka.at