Aktuality | 19.01.2025
Kangatraining so Zuzkou
Od polovice februára odštartujeme novú pravidelnú aktivitu spolku Marjánka, tréning pre mamičky s bábätkami, vedený podľa programu Kangatraining. Samozrejme sú srdečne vítaní aj oteckovia!
Zakladateľkou programu Kangatraining je Nicole Pascher, ktorá v roku 2008 vypracovala podrobný metodický plán na tréning, prispôsobený postpartálnym potrebám. Podľa neho sa cvičí nielen v Rakúsku, ale aj v celom svete.
Zuzka Wöss, členka našho spolku, je nadšenou propagátorkou a cvičiteľkou tohto programu. Už v roku 2012 sa zúčastnila so svojím prvorodeným bábätkom na hodinách, kde si mohla vyskúšať tréning sama. Táto pozitívna skúsenosť ju natoľko ovplyvnila, že sa pustila do ďalších vzdelávaní a v roku 2014 sa z nej stala certifikovaná trénerka tohto programu.
Čo na vás čaká?
60 minút pohybu v príjemnom prostredí, pre radosť a zvýšenie kondície, takisto aj pre posilnenie svalstva. Tempo si určuje každý sám.
Kde a kedy sa bude konať táto aktivita?
Pravidelne každý útorok (okrem školských prázdnin a štátnych sviatkov) od 10.00 do 11.00. Adresa je Salvatorgasse 12,1010 Viedeň.
Kto sa môže zúčastniť?
Každá mamina 6-8 týždňov po spontánnom pôrode, 12 týždňov po cisárskom. A po absolvovaní prvého postnatálneho vyšetrenia u gynekológa.
Kedy začína prvá hodina?
18.02.2025
Aké oblečenie si máte zobrať so sebou?
Pohodlný cvičebný úbor. Topánky nemusia byť. Najlepšie je naboso, lebo sa šetrí panvové svalstvo.
Kde sa môžem prihlásiť?
Cez e-mail na office@marjanka.at alebo telefonicky na telefónnom čísle +43 699 14 50 12 15 (Zuzana Wöss). Na prvej hodine je treba odovzdať záväznú prihlášku a mať uhradený jednorázový poplatok za aktivitu.
Koľko platím?
Nakoľko sa jedná o dotovanú aktivitu, pričom časť nákladov je hradená z fondu pre podporu národnostných skupín v Rakúsku, je poplatok spolku 60 EUR na pol roka. Pre členov spolku je aktivita zdarma.
Koľko bude účastníkov v skupine?
Maximálne 10 dospelých s babätkami.
Je možné so sebou zobrať súrodencov?
Áno. Po predchádzajúcom dohovorení sa s lektorkou.
V akej reči bude vedený tréning?
slovenčina
Kto lekcie povedie?
Zuzka Wöss, členka nášho spolku, je nadšenou propagátorkou a cvičiteľkou tohto programu. Už v roku 2012 sa zúčastnila so svojím prvorodeným bábätkom na hodinách, kde si mohla vyskúšať tréning sama. Táto pozitívna skúsenosť ju natoľko ovplyvnila, že sa pustila do ďalších vzdelávaní a v roku 2014 sa z nej stala certifikovaná trénerka tohto programu. Jej priateľský prístup, profesionálne vedenie a vášeň pre pohyb vám zaručia príjemný čas plný pohybu, radosti a relaxu.
Nechajte sa inšpirovať jej energiou a skúsenosťami – tešíme sa na vás!
Zuzana Wöss – vaša Kangatrénerka s vášňou a skúsenosťami