Kangatraining
Speciální fitness koncept pro maminku (tatínka) a dítě
Pokud hledáte cvičení, které spojuje pohyb, zdraví a blízký kontakt s vaším dítětem, je Zuzana Wöss tou správnou společnicí na vaší cestě! Od poloviny února 2025 zahajujeme novou pravidelnou aktivitu spolku Marjánka – cvičení pro maminky s dětmi podle programu Kangatraining. Vítáni jsou samozřejmě i tatínkové!
Zakladatelkou programu Kangatraining je Nicole Pascher, která v roce 2008 vypracovala podrobný metodický tréninkový plán přizpůsobený potřebám maminek po porodu. Podle tohoto programu se dnes cvičí nejen v Rakousku, ale už po celém světě. Zuzana Wöss, členka našeho spolku, je nadšenou podporovatelkou a trenérkou tohoto programu. Již v roce 2012 se zúčastnila kurzu se svým prvorozeným, kde si mohla tréninkový program vyzkoušet na vlastní kůži. Tato pozitivní zkušenost na ni měla takový vliv, že se zúčastnila dalšího vzdělávacího kurzu a v roce 2014 se stala certifikovanou trenérkou tohoto programu.
Kangatraining je speciální poporodní tréninkový program vyvinutý pro matky s dětmi. Kombinuje kardio, posilovací a protahovací cvičení se zaměřením na šetrné zacházení s tělem ženy po porodu. Cvičení se provádí s dítětem v ergonomickém nosítku nebo šátku, což umožňuje úzký kontakt mezi matkou a dítětem a zároveň podporuje klid a spokojenost.
Program se zaměřuje na posílení pánevního dna, břišních svalů a celkové kondice, přičemž respektuje fyzická omezení matek po porodu. Je vhodný pro ženy po ukončení porodu a je přizpůsoben individuálním potřebám každé účastnice. Předpokladem je lékařské vyšetření po porodu. Nejenom pohyb, ale také sociální aspekt hraje při hodinách Kangatrainingu významnou roli. Při pravidelných setkáváních si mohou maminky vzájemně sdílet své zkušenosti s výchovou novorozenců a přitom si aktivně užívat čas strávený s miminkem.
Vedoucí kurzu: Mgr: Zuzana Wöss
Místo konání: Salvatorgasse 12, 1010 Vídeň
Čas: úterý, 10:00-11:00 hod.
První lekce: 18.02.2025
Příspěvek spolku: 60,- EUR /pololetí členové spolku zdarma
Kontakt: +43 699 14 50 12 15 I office@marjanka.at