Aktuality | 19.01.2025
Kangatraining se Zuzkou
Od poloviny února je tady nová pravidelná aktivita spolku Marjánka, cvičení pro maminky s miminky, vedené podle programu Kangatraining. Samozřejmě jsou vítaní i tatínci!
Zakladatelkou programu Kangatraining je Nicole Pascher, která v roce 2008 vypracovala podrobný metodický plán na cvičení přizpůsobené potřebám maminek po porodu. Dnes se podle něj cvičí nejen v Rakousku, ale po celém světě.
Zuzana Wöss, členka spolku Marjánka, je nadšenou propagátorkou a cvičitelkou tohoto programu. Už v roce 2012 si se svým prvorozeným děťátkem vyzkoušela Kangatraining sama a tato zkušenost ji natolik ovlivnila, že se záhy pustila do dalšího vzdělávání a o dva roky později se stala certifikovanou trenérkou tohoto programu.
Co vás na hodinách čeká?
60 minut pohybu v příjemném prostředí, pro radost, zvýšení kondice a také posílení svalstva. Tempo si určuje každý sám.
Kdy a kde se bude tato aktivita konat?
Pravidelně každé úterý (kromě prázdnin a státních svátků) od 10:00-11:00 na faře kostela Maria am Gestade, Salvatorgasse 12, Vídeň 1010.
Kdo se může zúčastnit?
Každá maminka od 6.-8. týdne po spontánním porodu a od 12. týdne po porodu císařském. Je důležité, abyste měly za sebou i první postnatální vyšetření u vašeho gynekologa.
Kdy začínáme?
18.02.2025
Co si vzít s sebou?
Pohodlný oděv na cvičení, boty mít nemusíte, cvičení naboso dokonce šetří pánevní svalstvo.
Kde se můžete přihlásit?
Pokud máte o cvičení zájem, přihlaste se prosím na e-mailu office@marjanka.at nebo telefonicky u vedoucí cvičení Zuzany Wöss na čísle +43 699 14 50 12 15. Na první hodinu je třeba přinést vyplněnou přihlášku a mít zaplacený poplatek, který na pololetí činí 60€ (pro členy spolku je aktivita zcela zdarma).
Kolik bude účastníků ve skupině?
Maximálně 10 dospělých s miminky
Je možno vzít s sebou sourozence?
Ano, Po předcházející dohodě s lektorkou.
Kdo a v jakém jazyce lekce povede?
Zuzka Wöss povede lekce ve slovenštině. Její přátelský přístup, profesionální vedení a vášeň pro pohyb vám zaručí příjemný čas plný pohybu, radosti a relaxu.
Nechte se inspirovat její energií a zkušenostmi – těšíme se na vás!
